Pilates

Der Fluss der Bewegung, Elastizität, Kraft, Rhythmus der Atmung, die Eleganz einfacher Bewegungen, innere und äußere Zentriertheit und Konzentration: Pilates ist ein systematisches, sanftes aber überaus wirkungsvolles Training für Körper und Geist und wurde erfunden von Joseph H. Pilates. Besonders die tiefliegende stabilisierende Muskulatur und Faszien werden gezielt aktiviert, gekräftigt oder gedehnt. Spezielles Augenmerk liegt auf dem Powerhouse, der stabilen Körpermitte. Durch das Training der Tiefenmuskulatur wird die Wirbelsäule entlastet, werden die Wirbelgelenke, Becken und Schultergürtel beweglicher und zugleich stabiler.

Pilates-Training verändert Bewegungs-und Haltungsgewohnheiten, hilft aus Schmerzen heraus und verhilft zu einem positiven Körpergefühl.

Da Pilates-Training die Gelenke wenig belastet, eignet es sich hervorragend dazu, auch bei Verletzungen körperlich fit zu bleiben und nach Verletzungen schnell wieder Kraft, Stabilität und Elastizität zu erlangen.

Besonders für Tänzer/innen ist es eine ideale Methode, um mehr Präsenz, Kraft und Beweglichkeit ergänzend zum Tanztraining zu bekommen und auch in einer Verletzungs-Pause körperlich auf der Höhe zu bleiben.

Das Pilates-Training eignet sich für jedermann, auch für Sportunerfahrene.


 

- Behandelbar-Pilateskurs Anfänger oder/und mit Vorerkrankung: Montags 11.15-12.15 Uhr als 10er Kurs (momentan voll)

  Kursleitung: Sandra Zenzen

 

- Behandelbar-Pilates-Fortgeschrittene: Montags 10-11 Uhr als 10er Kurs ( noch freie Plätze) Kursleitung: Sandra Zenzen

  

 Die Kurse finden statt im Mukande-Yoga-Zentrum, Bahnhofstraße 32 in Ladenburg. Der Einstieg ist jederzeit möglich

https://www.mukande-yoga.de

 

Bei Interesse einfach anfragen und vormerken lassen unter 0163 2344826 oder unter info@physio-behandelbar.de

 

 

                                                  weitere Bilder


Pilates-Prinzipien:

  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Konzentration
  • Atmung
  • Präzision
  • Bewegungsfluss